Sa., 03. Juni

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Eco Lodge

Ferienretreat vom 3. bis 10.Juni 2023

Seelische Balance finden, Kraft tanken, sich selbst freundlich annehmen. Die meditative Stille der Natur, das Üben von Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Mitgefühl öffnet eine Tür nach Innen. Es wandelt sich der Blick auf den Umgang mit sich selbst, mit anderen und auf alles Seiende.

Ferienretreat vom  3. bis 10.Juni 2023

Zeit und Ort

03. Juni 2023, 00:00 – 10. Juni 2023, 22:00

Eco Lodge, Podere Montecatini, 58038 Seggiano GR, Italien

Über das Retreat

Auf der Grundlage von Mindful Selfcompassion (Germer/Neff) liegt der Fokus des Retreats darin, die Erfahrung von Gleichmut, Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu üben und in den Aufgaben des alltäglichen Lebens wirksam werden zu lassen. Viele Menschen sehen sich aktuell privat und im Beruf mit unübersehbaren und schwierigen Anforderungen konfrontiert. Das Risiko, chronische Gefühle von Überlastung und schließlich ein Burnout zu entwickeln ist hoch. Achtsames Mitgefühl und Slebstfürsorge ist eine Möglichkeit, die speziell für solche Lebenslagen entwickelt wurde. Achtsamkeit bedeutet, die innere Überforderung und Anspannung überhaupt erst wahrzunehmen. Selbst-Mitgefühl bedeutet, eine freundliche, zugewandte, offene Haltung sich selbst gegenüber einzunehmen, so wie man sie für einen guten Freund hätte. So ist es möglich, die eigenen Schwierigekeiten und Schwächen in einem anderen Licht zu sehen, den "inneren Frosch" anzunehmen. Diese Einstellung lässt sich erlernen und erweist sich im Alltag als grosse Hilfe. Studien zeigen, dass weniger Selbstkritik und Selbstverurteilung mit mehr Wohlbefinden und Gesundheit korreliert, sowie mit weniger Angst, Depression und Stress. Sich selber anzunehmen, wirkt sich auf viele Lebensbereiche und auf Beziehungen positiv aus.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Er findet halbtags statt, so dass es auch genügend Zeit für Entspannung, Ferien und Entdeckung der Umgebung gibt.

Eine Woche Auszeit. Eine Verbindung zwischen Erholung , Zeit für sich, Meditation, Seminar und schöner Natur. 

Der 22.6. ist Reisetag. Sie kommen abends in Ihrer Unterkunft an. Am 23.6. seelisch ankommen, nach der Reise ausruhen, sich organisieren und abends um 19:00 treffen wir uns zur Einführung bei einem kleinen Abendessen in der Eco Lodge. Am 24.6.um 9:00 Kursbeginn. Kurzzeiten täglich von 9:00 bis 13:00, um 13:30 geinsamenes Mittagessen. Die Nachmittage sind frei, zum genießen der Natur, für Ausflüge, wandern, schwimmen, reflektieren und anwenden dessen, was Sie vom Kurs mitnehmen. Gern geben wir Tipps für Unternehmungen. Kursende am 27.6., der 28.6. ist ein freier Tag, Am Abend gibt es ein gemeinsames Abschiedsessen auf der wunderschönen Terrasse im Restaurant von unserem Koch. Abreise am 29.6.

Ort:

Eco Lodge, Podere Montecatini 52, 58038 Seggiano GR, Italien

Kursleitung:

Dipl. Psych. Patrizia Heise, analytische Psychotherapeutin

Dr. Dipl. Psych. Ulla Littan, analytische Psychotherapeutin

Schedule


  • 13 Stunden

    Anreisetag 22.6. und Check-in in Ihrer Unterkunft

    Seggiano/Castel del Piano

  • 2 Stunden

    Kleines Abendessen und Einführung ins Retreat am 23.6.

    Eco Lodge
6 weitere Elemente verfügbar

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