Sa., 22. Mai
|Eco Lodge in Seggiano
Retreat in der Toskana 22 bis 29.Juni 2022
Seelische Balance finden und sich selbst freundlich annehmen. Die meditative Stille der Natur, das Üben von Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Mitgefühl öffnet eine Tür nach Innen. Es wandelt sich der Blick auf den Umgang mit sich selbst, mit anderen und auf alles Seiende.
Zeit und Ort
22. Mai 2021, 19:30 MESZ – 29. Mai 2021, 00:00 MESZ
Eco Lodge in Seggiano, Podere Montecatini, 58038 Seggiano/GR, Toskana
Über das Retreat
Auf der Grundlage von Mindful Selfcompassion (Germer/Neff) liegt der Fokus des Retreats darin, die Erfahrung von Gleichmut, Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu üben und in den Aufgaben des alltäglichen Lebens wirksam werden zu lassen. Viele Menschen sehen sich aktuell privat und im Beruf mit unübersehbaren und schwierigen Anforderungen konfrontiert. Das Risiko, chronische Gefühle von Überlastung und schließlich ein Burnout zu entwickeln ist hoch. Achtsames Mitgefühl und Slebstfürsorge ist eine Möglichkeit, die speziell für solche Lebenslagen entwickelt wurde. Achtsamkeit bedeutet, die innere Überforderung und Anspannung überhaupt erst wahrzunehmen. Selbst-Mitgefühl bedeutet, eine freundliche, zugewandte, offene Haltung sich selbst gegenüber einzunehmen, so wie man sie für einen guten Freund hätte. So ist es möglich, die eigenen Schwierigekeiten und Schwächen in einem anderen Licht zu sehen, den "inneren Frosch" anzunehmen. Diese Einstellung lässt sich erlernen und erweist sich im Alltag als grosse Hilfe. Studien zeigen, dass weniger Selbstkritik und Selbstverurteilung mit mehr Wohlbefinden und Gesundheit korreliert, sowie mit weniger Angst, Depression und Stress. Sich selber anzunehmen, wirkt sich auf viele Lebensbereiche und auf Beziehungen positiv aus.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Er findet halbtags statt, so dass es auch genügend Zeit für Entspannung, Ferien und Entdeckung der Umgebung gibt.
Ort:
Eco Lodge, Podere Montecatini 52, 58038 Seggiano GR, Italien
Kursleitung:
Dipl. Psych. Patrizia Heise, analytische Psychotherapeutin
Dr. Dipl. Psych. Ulla Littan, analytische Psychotherapeutin
Fortbildungspunkte (LPK/ÄK) sind beantragt.