Wie Selbtfürsorge durch unruhige Zeiten trägt

Es unsere Verantwortung, in dieser Zeit möglichst im Gleichgewicht zu bleiben, uns nicht auf der emotionalen Ebene in die Geschehnisse hineinziehen zu lassen. Um das zu können, müssen wir die Voraussetzungen in unserem Inneren schaffen. Wie finden wir Halt in unserem Inneren und unsere Anbindung an das grössere Ganze? Wie können wir das Herz zu unserem Wegweiser machen - unabhängig von dem, was im Aussen geschieht?

Es ist wichtig, innere Ressourcen zu stärken. Achtsamkeit, Selbstfreundlichkeit und das Bewusstsein unserer gemeinsamen Menschlichkeit können dabei helfen, auch in herausfordernden Zeiten mehr Stabilität, Verbundenheit und inneren Frieden zu finden.

Der Kurs vermittelt und vertieft diese Qualitäten auf praktische und erfahrbare Weise. Achtsamkeit hilft uns, innezuhalten und wahrzunehmen, was im gegenwärtigen Moment da ist -- ohne uns darin zu verlieren oder gegen unsere Erfahrungen anzukämpfen. Selbstfreundlichkeit lädt uns ein, uns selbst mit derselben Wärme, Fürsorge und Geduld zu begegnen, die wir oft ganz selbstverständlich…